تحميل Sekta: онлайн фитнес-школа مجانًا على android

урсы от онлайн фитнес-школы #Sekta. остройте своё тело с нами.

ольше 8 лет мы делаем курсы здорового питания و разумного итнеса. рограммы، доступные в приложении، направлены на похудение، повышение качества изни، укреплеониезь. ы помогаем вам прийти к здоровому образу изни коротким путём، но без насилия коровому.

ы делаем комплексные курсы ، которые включают:

- онлайн видеотренировки от 10 до 60 минут в день: выполняйте где и когда удобно؛
- работу с питанием и здоровыми привычками: никаких строгих диет и ограничений؛
- اقرأ المزيد

Онлайн фитнес-курсы Школы #Sekta

В каждой программе: тренировки от нескольких раз в неделю до двух раз в день с полным видео от разминки до растяжки ، рекомендации по питанию، задания، которые приведут вас к цели. а курсах куратором - персональные консультации опытного наставника، помощь в преодолении треодолении.

- Evolution - комплексный и сбалансированный курс лдей без ограничений в физических нагрузках срузках срубый
- Care - для тех، кому нужен плавный старт и менее интенсивная тренировочная программа.
- Для мам - специализированный курс для мам. одойдёт после естественных родов или кесарева сечения.
- ля беременных - курс поможет сохранить и укрепить здоровье во время беременности. рограмма составлена ​​совместно с акушером-гинекологом и подходит составлена ​​совместно совместноменом и подходит составлена ​​совместно совместно.

нлайн-тренировки - тренируйтесь где и когда удобн

- для любого уровня подготовки: от новичсповки؛
- видеотренировки полного икла: от разминки до растяжки؛
- разнообразные виды тренировок: кардио، силовые، HIIT، стретчинг، комплексы на проблемные зоны، упражнения на пресс، руки и ягодицы، укрепление мышц спины и тазового дна، работа с глубокой мускулатурой.
- специальные тренировочные программы для мам، беременных и людей с ограничениями к изическим наг؛

Питание на курсах

- программы питания на всех курсах соответствуют рекомендациям ВОЗ и последним научным исследованиям .
- поэтапная работа над улучшением рациона без стких диет и ограничений؛
- ксперименты в питании для подбора рациона، который будет работать для вашей цели؛
- адаптация рациона под ваши особенности (на курсе с куратором).

уратор и

чат Курсы доступны в двух ормата: с куратором и без.

Куратор проведёт вас за руку через весь курс، адаптирует его под ваши особенности и подскажет، как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки .

ри выборе того ормата доступен ставниками и другими учениками курса. По данным исследований поддержка окружения положительно влияет на результат при снижении веса ، поэтому мы даём возможность общаться с единомышленниками، обсуждать задания курса، разбирать разные ситуации и темы.

урсы без куратора предполагают самостоятельную работу. كلمات البحث